Haltungs- und Bewegungstherapie
NEUERUNG: Liebe Mitglieder, ab sofort
braucht ihr die "Registrieren-Seite" nicht
mehr überspringen. "Anmelden" öffnet sich als erstes.
Hallo, schön, dass du hergefunden hast...
Hier bekommst du einen kleinen Einblick in einige Videos, Audios und in das Hörbuch.
Und wenn dir gefällt was du siehst und hörst - registriere dich.
Sobald du freigeschaltet bist, stehen dir noch mehr Videos, Audios, etc. zur Verfügung - und du kannst byBalu.com uneingeschränkt nutzen.
registriere dich jetzt hier
Rubriken: Yoga Pilates Yoga/Pilates-Therapie Meditation Audios
VORSCHAUEN
einige von 125 Videos
Rubrik: Yoga/Pilates-Therapie
weitere Therapie-Videos:
befreiende Übungen für den Nacken Teil 1
Übungen für die Knie
Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich sind belastend und können dich in deinem Sein und Tun sehr einschränken. Ich zeige dir hier, wie du die Verspannungen auflösen und dich so von Druck und Schmerz befreien kannst.
Die Knie sind Austragungsort und Schmerzbereich der unterschiedlichsten Disbalancen. Ob durch Fehlstellung der Fuß- und Hüftgelenke, durch eine ungleich ausgebildete Beinmuskulatur oder nach einem Unfall. Das Knie "badet" als empfindlicher Knotenpunkt die Mißstände aus - ohne selbst Verursacher zu sein.
Gib deinen Knien die Chance zur Heilung. Und da es
nur helfen kann, wenn man es auch macht, also die richtigen Übungen macht, üben wir gemeinsam...
freier Nacken Teil 2
Irritation Finger und Hände z.B. das Karpaltunnel-Syndrom
Fingerkoordination I
Rubrik: YOGA
Yoga am Morgen
für einen tollen Tag
Versuche doch mal, den Tag mit Yoga zu beginnen -
du wirst sehen, spüren, entdecken, dass es ein anderer, ein besserer Start in den Tag sein wird.
Und - natürlich eignet sich diese erquickende Yoga-Praxis nicht nur für den Morgen - sondern immer dann, wenn du danach noch einiges vor hast...
Der Sonnengruß SūryaNamaskār
Yoga für alle und Einsteiger Teil 2
Schritt für Schritt, mit allem, was für dich wichtig ist, erkläre ich dir den Sonnengruß. Gemeinsam durchlaufen wir ihn mehrmals, damit Herz-Kreislauf in Schwung kommen, deine Faszien und Muskeln elastisch und deine energetischen Systeme wach werden.
weitere YOGA-Videos:
Yoga für alle und Einsteiger
Teil 1
Teil 3
YIN-Yoga I
Yoga am Abend
für eine ruhige Nacht
YinYoga 2 befreie dein YIN
Es ist Abend - und du bist müde... aber nicht sicher, ob du wirklich gut schlafen kannst.
Vielleicht kennst du das auch. Ich glaube, dass dir dieses Video - Yoga am Abend - eine wertvolle Hilfe sein kann, den Tag wirklich zu verabschieden und die Nacht angstfrei zu begrüßen.
Yogani Sadhana 1 + 2
Die Lehre von Yin und Yang - so polar, so universel,
so unabhängig, so frei von Kultur oder Philosophie...
Das Yin befreien heißt, das in dir zu befreien, was fühlt, träumt, versteht und liebt.
Es bedeutet aber auch, das auf-zulösen, was dich hart, rational oder ungeduldig macht. "Befreie dein Yin" ist keine Metapher sondern eine warme, weiche, sehr beruhigende Yoga-Sequenz, die dich aufatmen lässt - und eine wunderbare Vorbereitung für die Nacht ist.
Rubrik: PILATES
weitere Pilates-Videos:
Hüft- und Fußgelenke
Tu was für: Po und Oberschenkel
In der neuen Serie: "Tu was für" tun wir etwas - und zwar ganz konzentriert für jeweils einen bestimmten Bereich. Und - ich gebe es zu - im Fokus stehen hier Form, Festigung und Straffung.
Denn auch das sind, wenn auch nicht vorrangig, Ziele des Pilates-Trainings.
Ich wünsche dir nun viel Spass bei dieser knackigen Sequenz für deinen Po und deine Oberschenkel...
Tu was für: Arme und Dekolletè
Und weiter geht`s in dieser Serie mit einem Bereich, den wir Frauen - was die Möglichkeiten oder Notwendigkeiten angeht - nicht unbedingt an erster Stelle unseres Trainingsplanes stehen haben; aber wenn wir uns eingehender mit unseren Armen und der Brustmuskulatur beschäftigen, dann merken wir sehr schnell wie schön, wie wichtig und schnell die tollen Resultate sein können...
Grundlagen
Teil 2 ist schon online
Sanfte Übungen für den Rücken Einsteiger+
Du findest hier eine kleine aber komplette
Pilates-Stunde, die sich zum einen wunderbar als Einsteiger-Stunde eignet und zum anderen die Lendenwirbelsäule im Fokus hat - ein Bereich, ein Thema, das vielleicht auch dich oft beschäftigt.
Das 10 Minuten+ Spezial
Zehn Minuten solltest du dir wenigstens Zeit für dich nehmen - und dazu noch einen Stuhl; denn mit diesem wirst du diese Sequenz verbringen.
Toll für alle, die gerne etwas zum Festhalten haben, nicht auf die Matte können oder weil es die kleine Pause während der Schreibtischarbeit gerade erlaubt...
Rubrik: Schwangerschaft
bei Yoga/Pilates-Therapie
weitere Schwangerschafts-Videos:
Dein Workout in der
Schwangerschaft
Kleines Workout mit dem Stuhl - zur Entlastung deiner Beine
Diese Sequenz - mit dem Stuhl als Hilfsmittel - ist besonders hilfreich in der Zeit deiner Schwangerschaft, in der deine Beine schwer werden können, dir dein Bauch im Weg ist oder du einfach keine Energie für lange, anstrengende Übungsstrecken hast.
Das tolle, du kannst sie wirklich überall und zu jederzeit machen - am besten du fängst gleich an...
Erste Rückbildungsgymnastik
schon wenige Tage nach der Geburt
Eine Menge ist geschehen, dein Körper hat in dieser Zeit Immenses geleistet und braucht nun deine Unterstützung... Rückbildungsunterstützung.
Mit diesen Übungen kannst du - wenn du dich gut fühlst und keine Schmerzen hast - schon wenige Tage nach der Geburt beginnen. Aber auch wenn du dein Baby schon vor einigen Monaten bekommen hast, ist diese Sequenz genau richtig für dich...
mit Mandy
fürs 2. Trimester
Sonnengruß in der Schwangerschaft
...demnächst
Rubrik: Meditation
Entspannung
Ānāpānasati - Atemmeditation AM MEER I
„Ānāpānasati“ die Meditation der Atem-Beobachtung ist sehr alt und geht auf Buddha selbst zurück. Beschrieben wird sie im Ānāpānasati Sutta (500 v. Chr.) als ein Weg zur befreienden Erkenntnis durch ein reines Atembewusstsein.
Und das ganz einfach - denn ānā bedeutet: einatmen apāna: ausatmen
und satī bedeutet: beobachten, aufmerksam sein.
So wie die Wellen des Meeres, so dein Atem. Beobachte das Meer - beobachte den Atem und du wirst erkennen, dass alles Eins ist.
weitere Meditations-Videos:
Maitri Bhavana - Meditation
der liebenden Güte
Am Meer II - galoppierende Gedanken
genieße die Zeit - nur für dich...
Rubrik: Audio + Hörbuch
Bereich: Hörbuch - Geistreisen
lehne dich zurück - entspanne - genieße die Zeit, die nur dir gehört - und lass dir etwas vorlesen...
