Dauer: 36 Min.

Utensilien: rutschfeste Matte, Hocker oder Sitzkissen

Ich denke, diese Übungssequenz tut jedem von uns gut - ganz gleich ob wir uns mehr im Yoga oder mehr im Pilates zuhause fühlen. Wir wissen: das, was uns fordert, was mit Anstrengung verbunden ist, was wir darum gerne mal umgehen, braucht besondere Übung.

Und so ist es mit der Unterarmstütz/stand-Position. So anstrengend sie sein kann, so sehr verschafft sie Entlastung wenn wir mit ihr vertraut sind. Ideal für alle, deren Handgelenke zur Überlastung neigen und ideal für alle, die keine "Lust" mehr auf den Kopfstand haben...  

! Nimm dir Zeit - schau dir das Übungsvideo erst einmal an. So kannst du dich besser vorbereiten, weißt was gemeint ist und brauchst im Anschluss, wenn du mit den Übungen beginnst, nicht immer auf den Bildschirm zu schauen. Und bleibe motiviert! Vielleicht reicht dir das Üben der Stütz-Positionen erst einmal - und der Stand kommt irgendwann - viel, viel später...