LIVE-Stunden Teil 2

  04.11. - 31.12.2020 

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Zum neuen Jahr 2021 - ein paar Worte
Weihnachtsspezial vom 19.12.20

Sūrya Kriyā Sādhana - ein Dhyāna Vinyāsa

auf deutsch:

"Energetisierung der Sonne in einer

meditativen Bewegungsfolge".

Sūrya Kriyā Sādhana ist so tief,

so gut, so schön, so wohltuend und voller meditativer Energie; du musst es nur tun - am besten jeden Tag... 

Utensilien: deine Matte
Live-Yoga Stunde vom 27.11.20
Yoga für den Rücken
Utensilien: Matte, flaches Kissen, dicke Kissen
Live-P/Y Therapie vom 25.11.2020
Schmerzen lindern mit den Tennisbällen
Utensilien: rutschfeste Matte, 2 Tennisbälle, flaches Kissen
Live-Yoga Stunde vom 20.11.20
Thema: Hab keine Angst
Utensilien: Matte, Kissen, Decke
Live-Pilates-Therapie Stunde vom 18.11.20
Thema: Arthrose - ein hoffnungsvoller Fall
Utensilien: Matte, dickes Kissen, flaches Kissen, evl. Stuhl
Live-Yoga Stunde vom 13.11.20
Thema: Pranayama ist Atemtherapie
Utensilien und Vorbereitung: dickes Kissen, flaches Kissen, Hocker oder Stuhl, schweres Buch.
Wenn du geübt darin bist: machst du vielleicht vorher eine Nasendusche (Netī)
030 Live-Pilates Stunde vom 11.11.20
Thema: Pilates - ganz klassisch
Utensilien: Matte und ein Kissen

029 Live-Yoga Stunde vom 06.11.20

Thema: Jaya! Ganesha

Utensilien: Matte und flaches Kissen

Der Ashtanga-Light Sonnengruß 

Schau dir diese Light-Variante des Ashtanga Sonnengrußes erst einmal an - und dann habe Spaß - 

für die nächsten 15 Minuten...

Und wenn du möchtest - hörst du dir die Geschichte vom kleinen Ganesha an...

028 Live-Pilates Stunde vom 04.11.20 

Thema: die eigenen Grenzen berühren

Utensilien: Matte, evtl. flaches Kissen

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